e - fitness
διατροφή - υγεία - ομορφιά

Προσπεράστε τον "αλμυρό" διάδρομο.

Νιώθετε συνεχώς πεινασμένοι και τα βήματά σας, σας οδηγούν στο ψυγείο για ένα σνακ; Εάν δεν έχετε μια προφανή εξήγηση για την αύξηση της πείνας, όπως η εγκυμοσύνη ή η σκληρή προπόνηση, ίσως πρέπει να δείτε που  οφείλεται η ακόρεστη όρεξή σας.

Όταν προσπαθείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας, η αερόβια άσκηση και οι ασκήσεις κοιλιακών είναι σημαντικοί. Θα πρέπει όμως να επιλέγετε και την κατάλληλη διατροφή.

Στη σημερινή κοινωνία μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγχουμε πόσο τρώμε και στο να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Υπάρχουν αμέτρητες διαφορετικές δίαιτες απώλειας βάρους, αλλά οι περισσότερες δίαιτες συχνά μας αφήνουν ένα αίσθημα πείνας.

Εντάξτε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για γρηγορότερη καύση λίπους

Τρεις ημέρες αποτοξίνωση με χυμούς μετά από ένα σαββατοκύριακο με πολύ φαγητό και ποτό φαίνεται ιδανικό για τον οργανισμό. Ισχύει όμως;

Νόστιμα και εύκολα σνακ με λίγες θερμίδες

Τα αναψυκτικά είναι γλυκά, αφρώδη και νόστιμα - δεν έχουν καμία σχέση με ένα υγιεινό ποτό.

Αποχαιρετώντας τη γλουτένη δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο. 

Υιοθετήστε τις παρακάτω 3 συνήθειες για σίγουρη απώλεια βάρους χωρίς να βάλετε σε κίνδυνο τη υγεία σας.