e - fitness
διατροφή - υγεία - ομορφιά

Έχουν υπάρξει στιγμές στη ζωή σας που νομίζετε ότι η τοποθέτηση όλων των αναγκών των αγαπημένων σας πριν από τη δική σας σημαίνει αγάπη για την οικογένειά σας;

Το να βγάζετε selfie δεν είναι απαραίτητα εγωιστικό και δεν υποδεικνύει ναρκισσισμό.

Ίσως έχετε λίγο αποπροσανατολιστεί από το γρήγορο τρόπο ζωής σας ή είστε απλά πρόθυμοι να ξεκινήσετε νέες συνήθειες που θα σας δημιουργήσουν ένα καλύτερο αύριο.

Η σωστή διατροφή βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους,  ενώ επιτρέπει στον εγκέφαλο να ανταποκριθεί καλύτερα όταν βρίσκεστε υπό πίεση.

Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι αυτό που τρώτε μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα των θεμάτων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Η αναζήτηση βοήθειας για την κατάθλιψη μέσω φαρμακευτικής αγωγής είναι ένα θαρραλέο και σημαντικό πρώτο βήμα στο δρόμο προς την ανάκαμψη. Αλλά πολύ συχνά, εκείνοι που κάνουν αυτό το βήμα βρίσκονται αντιμέτωποι με ένα άλλο ανησυχητικό πρόβλημα: την αύξηση βάρους.

Καθορίστε τι είναι ρουτίνα για εσάς. 

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά ωφελούν εκτός απο το σώμα τους και την ψυχική τους υγεία.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και αποτοξινωθείτε σωματικά και ψυχικά.

Οι τελειομανείς τείνουν να αισθάνονται απελπισία, ψυχολογική κατάπτωση και έντονο στρες.