Πρόγραμμα προσαρμογής με βάρη

Ένα απλό πρόγραμμα προσαρμογής ή ένα πρόγραμμα όταν δεν έχετε αρκετό χρόνο να διαθέσετε στο γυμναστήριο.

Read more ...

Αντικαταθλιπτικά και άυξηση βάρους

Η αναζήτηση βοήθειας για την κατάθλιψη μέσω φαρμακευτικής αγωγής είναι ένα θαρραλέο και σημαντικό πρώτο βήμα στο δρόμο προς την ανάκαμψη. Αλλά πολύ συχνά, εκείνοι που κάνουν αυτό το βήμα βρίσκονται αντιμέτωποι με ένα άλλο ανησυχητικό πρόβλημα: την αύξηση βάρους.

Read more ...

Οι 5 καλύτερες βιταμίνες για υγιή μαλλιά

Ενώ η απώλεια μαλλιών μπορεί να αποδοθεί σε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η αλωπεκία, είναι επίσης φυσικό αποτέλεσμα της γήρανσης. Υπάρχουν όμως μερικά  πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν.  

Read more ...

Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο διεγερτικό αλκαλοειδές από ορισμένα φυτά. Βρίσκεται σε κόκκους καφέ, φύλλα τσαγιού και προστίθεται σε αναψυκτικά, ποτά ενέργειας, ενεργειακές μπάρες και πωλούνται σε κάψουλες και δισκία ως διαιτητικό συμπλήρωμα. Η καφεΐνη δεν έχει καμία θρεπτική αξία.

Read more ...

Ξεφύγετε απο τη ρουτίνα

Καθορίστε τι είναι ρουτίνα για εσάς. 

Read more ...

Γυναικείο σώμα και ασκήσεις με βάρη

Επικρατεί η άποψη ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να αναπτύξουν ένα δυνατό μυϊκό σύστημα.

Read more ...

Είμαστε προγραμματισμένοι να κινούμαστε

Οι πιο πρόσφατες δημοσιεύσεις έχουν  επικεντρωθεί στα μυοσκελετικά προβλήματα που δημιουργεί η απουσία άσκησης,  αλλά και στη συνολική ποιότητα της ζωής μας.

Read more ...

Άσκηση και κατάθλιψη

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά ωφελούν εκτός απο το σώμα τους και την ψυχική τους υγεία.

Read more ...

Τι να φάτε πριν και μετά την προπόνηση

Έτοιμοι να ιδρώσετε; Όχι τόσο γρήγορα! Εδώ, οι καλύτερες τροφές για να φάτε πριν και μετά από μια προπόνηση, έτσι ώστε να τροφοδοτήσετε με σωστό τρόπο το σώμα σας.

Read more ...

Βότανα για τη αρθρίτιδα και το μυικό πιάσιμο.

Υπάρχουν πολλά βότανα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και  μπορούν να βοηθήσουν με την αρθρίτιδα.

Read more ...

Subcategories

Page 5 of 7