e - fitness
διατροφή - υγεία - ομορφιά

Έτοιμοι να ιδρώσετε; Όχι τόσο γρήγορα! Εδώ, οι καλύτερες τροφές για να φάτε πριν και μετά από μια προπόνηση, έτσι ώστε να τροφοδοτήσετε με σωστό τρόπο το σώμα σας.

Υπάρχουν πολλά βότανα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και  μπορούν να βοηθήσουν με την αρθρίτιδα.

Υιοθετήστε τις παρακάτω 3 συνήθειες για σίγουρη απώλεια βάρους χωρίς να βάλετε σε κίνδυνο τη υγεία σας.

Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλά άρθρα σε όλο το διαδίκτυο και τα διάφορα περιοδικά που σας ενημερώνουν ότι μπορείτε να αποκτήσετε μύες και να χάσετε βάρος.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε το  τρόπο σκέψης σας. Θα χρειαστεί σκληρή  δουλειά, αλλά μπορείτε να το κάνετε.  Παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να σας βοηθήσουν στη προσπάθειά σας.

Το νερό είναι το πιο άφθονο συστατικό στο ανθρώπινο σώμα. Μπορεί επίσης να είναι το πιο πολύτιμο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα. Ανάμεσα στις λειτουργίες που εξυπηρετεί είναι να είναι ένα ενεργό μέσο στήριξης για μεταβολικές αντιδράσεις.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και αποτοξινωθείτε σωματικά και ψυχικά.

Μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, οι οποίες θα προάγουν την υγεία της καρδιάς σας μέσω της μείωσης των επιπέδων της χοληστερίνης και της πίεσης, αλλά και χάρη στην προστατευτική τους δράση στα αγγεία.

Και όμως, τα 15΄ διατάσεων που οι περισσότεροι εσκεμμένα ξεχνάτε είναι από τα πιο σημαντικά του προγράμματός σας.

Οι τελειομανείς τείνουν να αισθάνονται απελπισία, ψυχολογική κατάπτωση και έντονο στρες.