Σπορ και άσκηση: Οφέλη για ψυχική και σωματική υγεία.

Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την πρόληψη σοβαρών χρόνιων παθήσεων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η ψηλή πίεση, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη και η οστεοπόρωση.

Read more ...

Τελικά ισχύει ότι το γεύμα αργά το βράδυ παχαίνει;

Το να φάμε το κύριο γεύμα το βράδυ δεν σημαίνει απαραίτητα και αύξηση βάρους. Η απώλεια κιλών έρχεται όταν  τρώμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανούμε μέσα στη ημέρα. Εάν η συνολική ημερήσια κατανάλωση θερμίδων δεν ξεπερνάει κάποιο συγκεκριμένο εύρος, μπορούμε να φάμε το κυρίως γεύμα το βράδυ.

Read more ...

Subcategories

Page 7 of 7