Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν διακόπτουμε την άσκηση;
Ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους βετεράνων αθλητών ηλικίας 50 - 80 ετών. Τους ζήτησαν να διακόψουν οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και να περιορίσουν τις κινήσεις τους στο ελάχιστο για δέκα ημέρες.
Οι άνθρωποι που σηκώνουν γρήγορα βάρη ζουν περισσότερο
Οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη μυϊκη ισχύ και δύναται να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα, που γίνεται για πρώτη φορά. Σύμφωνα με την έρευνα η άσκηση με βαράκια μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής, χωρίς όμως όλες οι μέθοδοι ενδυνάμωσης να επιφέρουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα.
Γιατί δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε κάθε μέρα.
Η άσκηση δυο ημέρες την εβδομάδα είναι εξίσου ωφέλιμη.
Γυμναστική χωρίς αποτέλεσμα;
Δεν ταιριάζουν όλες οι προπονήσεις σε όλα τα άτομα το ίδιο
Πρόγραμμα προσαρμογής με βάρη
Ένα απλό πρόγραμμα προσαρμογής ή ένα πρόγραμμα όταν δεν έχετε αρκετό χρόνο να διαθέσετε στο γυμναστήριο.
Γυναικείο σώμα και ασκήσεις με βάρη
Επικρατεί η άποψη ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να αναπτύξουν ένα δυνατό μυϊκό σύστημα.
Είμαστε προγραμματισμένοι να κινούμαστε
Οι πιο πρόσφατες δημοσιεύσεις έχουν επικεντρωθεί στα μυοσκελετικά προβλήματα που δημιουργεί η απουσία άσκησης, αλλά και στη συνολική ποιότητα της ζωής μας.
Τι να φάτε πριν και μετά την προπόνηση
Έτοιμοι να ιδρώσετε; Όχι τόσο γρήγορα! Εδώ, οι καλύτερες τροφές για να φάτε πριν και μετά από μια προπόνηση, έτσι ώστε να τροφοδοτήσετε με σωστό τρόπο το σώμα σας.
Βότανα για τη αρθρίτιδα και το μυικό πιάσιμο.
Υπάρχουν πολλά βότανα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν με την αρθρίτιδα.
Η αλήθεια για την απόκτηση των μυών και την απώλεια βάρους
Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλά άρθρα σε όλο το διαδίκτυο και τα διάφορα περιοδικά που σας ενημερώνουν ότι μπορείτε να αποκτήσετε μύες και να χάσετε βάρος.
Page 1 of 2